Einblicke & Angebote

Beispiele für ganzheitliches Coaching und Training

Eine kleine Reise zur Body&Mind Reflexion

Einleitung: Der erste Atemzug

Hast Du Dir heute schon einmal erlaubt, tief durchzuatmen? In einer Welt, die sich immer schneller dreht, haben wir oft vergessen, dass alles Leben mit einem Atemzug beginnt. Die alten Meister wussten: Wer seinen Atem beherrscht, beherrscht seinen Geist. Ob es das sanfte Einschlafen am Abend ist oder das innere Zur-Ruhe-Kommen in wilderen Zeiten – die richtige Atmung ist die Brücke zwischen Deinem Körper und Deinem Geist.

Du wolltest doch bestimmt auch schon immer verstehen, warum Dein Körper manchmal blockiert oder sogar streikt, warum Dein Geist nicht zur Ruhe kommt? Weißt Du, das Schlaf, Schmerzen, Kraft, Energie, Motivation, Resilienz usw, mit der richtigen Atmung zu tun haben?

Begleite mich durch meine Themenwelten…

Dein effizientes Stressmanagement: Die Stille im Sturm finden

Die meisten Menschen begegnen dem Stress als Feind, dabei ist er oft nur ein ungeliebter Wegweiser. In 3 Einheiten lernst Du nicht nur, was Stress wirklich ist, sondern auch, wie Du ihm mit wirksamen Methoden und gezielten Atemtechniken begegnen kannst. Ein Mix aus Coaching und Training, der Deinem Nervensystem zeigt, wie es wieder sicher im Hafen anlegen kann.

Funktionelles Fasziencoaching: Die Architektur Deiner Energie

Wusstest Du, dass einige der wichtigsten Geheimnisse eines starken Immunsystems, Deiner Fähigkeit Dich funktionell zu bewegen und Deiner gesamten Kraft in Deinem Bindegewebe wohnen? In 10 Einheiten reisen wir gemeinsam durch das Faszienuniversum (Level 1 bis 4 von 10). Wir lösen Verspannungen und verbinden Körper und Geist neu. Du wirst spüren, wie Deine Energie wieder frei fließen kann, Verspannungen und Körperblockaden reduziert werden – funktional, stark und lebendig.

Systemische Begleitung: Wurzeln stärken, bevor aus Wärme Kälte wird

Konflikte sind wie Wellen, sie gehören zum Leben dazu. Doch man muss nicht erst untergehen, um schwimmen zu lernen. Ich begleite frisch gebackene Paare, Familien und Teams dabei, sich frühzeitig wirklich zu finden. Das spart Zeit, Geld und vor allem Leid. Ob zur Prävention oder wenn es bereits richtig „gerumpelt“ hat: Gemeinsam schaffen wir ein Fundament aus Klarheit und gegenseitigem Verständnis.

Qi-Elements & Boot-Relax: Kraft aus der Mitte

Stell Dir vor, die Erfahrungen aus 30 Jahren Qigong- und Kung-Fu-Studium treffen auf das aktuelle Wissen der unterschiedlichsten Sport- sowie Bewegungsarten. In meinen Qi-Elements erfährst Du, wie Du Lebensenergie (Qi) im Alltag nutzt. Im Boot-Relax-Mix bringen wir Deine Koordination und Zentralkraft auf das nächste Level. Ob allein oder im Team: Du wirst Dich flexibler, stärker und schlichtweg glücklicher bewegen.

Body&Mind Reflexion: Dein individueller Pfad (Mein Favorit)

Hier geht es nur um Dich. Wir definieren die Werkzeuge – von Ernährungsberatung bis Manual Resistance Training – völlig neu, basierend auf dem, was Du gerade brauchst. Ein offener Prozess unter Einbezug von Coaching, Beratung, Training und Atmung – „gemeinsam wachsen“. Einzelne buchen 3 Einheiten, Gruppen 5 – mit offenem Ende, solange der Fluss uns trägt.

Barfuß-Coaching: Den Boden unter den Füßen wieder spüren

Wann hast Du das letzte Mal die Erde unter Deinen Füßen gespürt? In einer Welt voller Asphalt und fester Sohlen haben wir oft den direkten Kontakt zu unserem Fundament verloren. Doch wahre Balance beginnt ganz unten.

Ich lade Dich ein zu einer Reise der Erdung – gemeinsam spazieren wir, aber richtig: ohne Schuhe und ganz bewusst, so wie Dein Körper und Dein Geist es brauchen. Wir verabreden uns an den schönsten Orten unserer Region, vom weichen Sand des Priwalls bis zu den Waldwegen rund um den Pönitzer See. Während wir uns in Deinem Tempo bewegen, ‚schnacken‘ wir ein bisschen beim Gehen. Ich leite Dich an und helfe Dir, Hindernisse wie Stock und Stein als Chance für Deine Körperwahrnehmung zu begreifen.

Da dies eine große Leidenschaft von mir ist, biete ich dieses Coaching mit gemeinnütziger Orientierung an. Es geht um das Miteinander und die Rückkehr zur Natur.

Teilnehmer: Gruppen von 3 bis 10 Personen.
Konditionen: Jede Person zahlt lediglich die Hälfte der normalen Gebühr, ohne Aufschläge.

Impress&FAQs

Qualifikationen. Systemisches Coaching; Systemische Mediation ; Systemische Familienberatung; Ernährungsberatung; Faszientraining; Regenerationstraining; Manual Resistance Training; Functional Training; Body&Mind; Qigong; Ganzheitliche Beratung; Ganzheitliche Betreuung und Coaching (auch gemäß SGB2 und SGBXII)

Termine. Montags bis Freitags, 8-21 Uhr, Samstags und Sonntags, 9-19 Uhr. Ausnahmen bestätigen die Regel (z. B. im Zuge von Terminwünschen zum Sonnenauf- oder Untergang).

Ich arbeite am liebsten in der freien Natur, aber auch bei Dir zu Hause oder im Verein. Gerne besuche ich Dich auch in Deinem Fitnessclub. Damit professionelle und vor allem ganzheitliche Unterstützung kein Privileg bleibt, halte ich meine Konditionen bewusst fair für jedes Einkommen.

Tarife. Mobil und Online 30-60 Euro/Einheit. Senioren, Schüler und Studenten -15%. Familien 40-70 Euro/Einheit. Gruppen/Teams auf Anfrage.

Kontakt. Mobil +49 1573 277 0870 (auch SMS und WhatsApp); Festnetz +49 451 583 44102. Email torben@coach-am-meer.de. Facebook. LinkedIn.

Post an. Coach am Meer, Torben Gösch, Albert-Schweitzer-Straße 45, 23566 Lübeck

Projekte. Coach am Meer; GO ganzheitlich.online; Rund um die Wakenitz